Guia de Entrenamiento Prenatal
Diseñado para el 1er y 2do trimestre
✨Duración sugerida por sesión: 35 a 60 minutos
Descanso entre ejercicios 30 a 120 segundos, o más si lo necesitas
Días de entrenamiento: 3 a 4 días por semana es ideal
Día 4 Está especialmente dedicado al fortalecimiento del suelo pélvico,
estiramientos suaves y cardio bajo impacto. Este
Guia De Habitos y Metas
Guia Entrenamiento Post Parto
• Plan estructurado de 4 días (rutinas guiadas día a día)• Ejercicios enfocados en core profundo y suelo pélvico• Rutinas suaves, seguras y progresivas para postparto• Guía para retomar el movimiento sin afectar tu recuperación• Herramientas para reconectar con tu cuerpo y crear constancia
Ideal para comenzar de nuevo, sin prisa…
Guia Perdida de Peso
• Plan estructurado por semanas con rutinas guiadas paso a paso• Entrenamiento dividido por días (piernas, tren superior, glúteos, full body y cardio)• Ejercicios progresivos para pérdida de grasa y aumento de fuerza• Guía para mejorar técnica, resistencia y constancia• Herramientas para medir tu progreso y mantener disciplina
Diseñado para mujeres
Mapa Básico
4 Semanas de entrenamiento personalizado Online
Acceso a nuestra plataforma de entrenamientos
Video-llamada mensual
Guia básica nutricional (No personalizada)
Corrección de movimiento
Coaching diario
Una vez repitiente el costo mensual baja a $100
Mapa Premium
4 Semanas de entrenamiento personalizado Online
Acceso a nuestra plataforma de entrenamientos
Video-llamada semanal
Plan nutricional personalizado
Corrección de movimiento
Coaching diario
Una vez repitiente el costo mensual baja a $200